El impacto del calcio en la salud dental
Es un mineral esencial para la formación, desarrollo y mantenimiento de dientes fuertes y saludables. La leche, rica en calcio, ha sido una fuente tradicional de esta sustancia. Apenas hacen falta 100 gramos de leche para conseguir un aporte de 125 miligramos, una cantidad superior a la que ofrecen otros alimentos. Sin embargo, las personas intolerantes a la lactosa a menudo evitan este producto y sus derivados, lo que podría llevar a una deficiencia de calcio.
La Organización Colegial de Dentistas de España ha destacado la importancia de abordar la deficiencia de calcio en personas que sufren esta afección. Para mantener una dentición saludable, es esencial obtener calcio de otras fuentes. La debilidad dental y la mayor susceptibilidad a caries y enfermedades periodontales son problemas que podrían surgir debido a esta deficiencia.
Especial atención en los niños
Los pequeños con intolerancia a la lactosa merecen una atención especial. Durante su etapa de crecimiento, el calcio juega un papel fundamental en el desarrollo de su organismo, huesos y dentadura. La falta de calcio en esta etapa puede tener un impacto a largo plazo en la salud dental, incluido un mayor riesgo de caries y una dentadura más débil.
¿Es buena la leche para los dientes?
Los lácteos entre los que se encuentran la leche y todos sus derivados como el queso, yogurt y crema de leche son beneficiosos para prevenir las caries.
La leche fortalece el esmalte
La leche es una gran manera de fortalecer el esmalte porque contiene calcio, vitamina D y fósforo. Estos nutrientes trabajan para proteger y fortalecer el esmalte.
La leche combate la caries dental
La leche contiene una proteína llamada caseína. Crea una película protectora sobre los dientes, que puede ayudar a prevenir las caries.
La leche fortalece el hueso de la mandíbula y reduce el riesgo de enfermedad de las encías
Beber leche le proporcionará a la mandíbula y las encías circundantes el calcio que necesitan para mantenerse fuertes. Si su mandíbula es fuerte, puede ayudar a preservar sus dientes naturales por más tiempo y protegerlos contra cualquier bacteria que intente atacarlos.
¿Tiene que ser leche de vaca?
La mejor leche para fortalecer los dientes es la leche de vaca porque contiene calcio y vitamina D. Aunque la leche de soya contiene ambos, se encuentran en niveles significativamente más bajos. Si es intolerante a la lactosa, tiene otra intolerancia dietética o evita la leche por motivos religiosos o morales, es importante que complemente su dieta con otras formas de alimentos ricos en calcio como nueces, semillas, pescado, verduras y posiblemente un suplemento recomendado por su doctor. El yogur, el queso y las yemas de huevo también son ricos en calcio.
El déficit de calcio no solo afecta la fuerza de los dientes, sino también su apariencia. Los dientes amarillentos pueden ser el resultado de esta deficiencia mineral. Por lo tanto, mantener un suministro adecuado de calcio es fundamental para mantener una sonrisa blanca y saludable.
Si eres intolerante a la lactosa, asegúrate de consultar a un profesional de la salud para abordar adecuadamente tus necesidades de calcio y mantener tus dientes en óptimas condiciones, como te contamos en este artículo de Clínica Dental Noemi Crespo. De lo contrario, puedes sufrir la intolerancia a la lactosa y su impacto silencioso en tu sonrisa.
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